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基督徒可以发怒吗?

时间:2014-10-15 22:32来源:《教材》2014年4期 作者:尘土 点击: 评论
不可含怒到日落包括两点含意:一、有愤怒情绪,要在第一时间解决,不能逃避拖延到日落之后;二、发泄怒气的时间要有限制,不能长时间生气,要快速地处理自己的坏情绪。
我是一个脾气暴躁的人,很容易发怒。周围人都说信耶稣的人性情温和,我想改改脾气,加入了教会。可信主以后,我爱发怒的毛病并没有改掉。有弟兄姊妹说我缺乏信心,悔而不改,说我“生气是犯罪”。听了这些我心里很不乐意,但是又无可辩驳。我真不知道怎么改掉爱发脾气的性格,你们能帮助我吗?
    

你提出的问题,可能是许多基督徒纠结的问题:信主的人能发脾气吗?你虽然容易发怒生气,但你愿意寻求上帝的帮助,这是很难得的。
    
说到发怒,圣经有明确的、经典的答案:“生气却不要犯罪,不可含怒到日落。”(弗4:26)就保罗这节经文,谈谈我的想法:
    
一、怒气是上帝赐给人的一种情绪
    
圣经上没有说:不可以生气。因为上帝知道我们的弱点,遇到不如意的事,遇到不公平的事,我们软弱的肉体会生气;而上帝也晓得魔鬼的诡计,如果长久压抑怒气,会影响我们的心理健康和情绪状态。所以,需要我们接受坏情绪,接受自己的愤怒而不是压抑。当然,要注意,发怒和“容易生气”、“爱发脾气”的不同。
    
二、分析怒气的根源,分辨怒气是否适当
    
有时候,当时引起我们生气的事情,不过是一个导火索,而我们需要分辨、觉醒自己的怒气来自哪里。如果我们疑心重,往往会错误地解释别人的行为,而导致怒气上来,实际上那是自己心理的投射。
 
例如,某人没有跟我打招呼,我认为他是故意躲避我,我很生气,于是用语言攻击他。事实上,是我内心深处讨厌这个人而不想跟他打招呼,我把愤怒投射到他身上,认为是他惹怒了我。
    
圣经里有类似的例子:“为什么看见你弟兄眼中有刺,却不想自己眼中有梁木呢?你自己眼中有粱木,怎能对你弟兄说:‘容我去掉你眼中的刺呢?你这假冒为善的人!先去掉自己眼中的梁木,然后才能看得清楚,去掉你弟兄眼中的刺。”(太7:3—5)
 
耶稣提醒我们,有时候我们好像是因为弟兄眼中有刺而生气,其实可能是因为自己眼中有梁木。刺是小的,但我们为了小事而大发雷霆,真正的原因是我们积累的愤怒和自己的问题,那梁木却是大的。
    
我们省察自己生气的根源之后,便可以分辨怒气是否适当,摒(bing)弃、抑制不适当、不合理的怒气。
    
三、愤怒的情绪要用适当的方式表达
    
愤怒不是犯罪,但是愤怒可能导致犯罪。所以重要的不是不发怒,而是如何发怒,即便是发怒,也是在合乎理性的范围内,学习掌握度,掌握情绪,而不是受到情绪的控制。下面是生气的原则:
    
第一,不要犯罪。
    
生气却不要犯罪,指的不是不表达愤怒,而是合宜地表达出来。不适当的方式指负面的、破坏性的方式,比如闭口不言但怀恨在心,背后说长道短,故意拖延工作,暴力行为,这些对人对己都会造成伤害。而适当的方式是积极的、正面的,比如语言或文字,就像圣经所说:“当面的责备,强如背地的爱情。”把情绪说出来或写出来,有助于我们察验、认识自己的情绪,并释放坏情绪;还有助于我们及时饶恕,避免因为别人的错误而承受情感痛苦。这样,上帝的平安喜乐会临到我们心里。
  
第二,不可含怒到日落。
  
有译本把这句译成“不可怒气匆匆地上床”,非常形象地表明一个原则:不要长久生气。包括两点含意,一、有愤怒情绪,要在第一时间解决,不能逃避拖延到日落之后;二、发泄怒气的时间要有限制,不能长时间生气,要快速地处理自己的坏情绪。
  
第三,不要给魔鬼留地步。
  
不可给魔鬼留地步,意思是,不能做情绪的奴隶,被情绪控制,而是控制脾气,做情绪的主人,不让情绪失控。否则给魔鬼留下可趁之机,它会利用我们的怒气,做出犯罪行为,比如,随意乱发脾气,说侮辱性的话,暴力人身攻击,毁坏物件,心口不一地表面说“是”,心里说“不”,比如心存愤怒,伺机报复别人。
    
第四,用好的方法排解负面情绪。
    
我们可以学习一些操作简单的情绪管理的方法,比如:
 
一、记情绪日记。记录每天自己的情绪状况。每天发生的事情,带给我的感受等等。
 
二、运动缓解。人们愤怒时,生理会产生一些异常现象,通过运动,可以使生理恢复原状。这是缓解情绪最好的方法之一。
 
三、音乐缓解。音乐强烈的感染力是一种有效的方法,听自己喜欢的音乐。
    
如果我们没有能力驾驭自己的脾气,就坦然承认,请求上帝给我们控制脾气的信心和力量。我们展开每天生活前这样祷告:“主啊,求你每日与我同行,管理我的言语行为和心思意念,以便能够荣耀你的名。”
 
 
《教材》2014年4期140--142页教材信箱, 2014年10月5日礼拜天22:40扫描,2014年10月15日礼拜三12:57审核校对。
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