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警惕不良情绪

时间:2016-11-28 20:08来源:《天风》2015年11期 作者:诺子 点击: 评论
不良情绪是需要谨慎面对的。它会不断地在你心中冒头,屡次出现在同一件事、同一个人身上,是考验,更是训练,直到你制伏它,全然战胜它。
曾看过一篇报道,某人有一天开车去找父亲商量事,途中,他想起父亲一贯严厉的态度,脑中不断模拟父亲的咒骂与殴打。渐渐他被“他一定不会同意”、“他会打死我的”等负面情绪掌控,心里也激起反抗的想法。于是,下车时他顺手拿起放在汽车后备厢防身用的木棍,预备抵抗父亲的殴打。果真没说几句父亲就要动手,他也顺手拿起木棍反击,结果竟失手打死了父亲,自己也锒铛入狱。他去找父亲是为解决事情,不曾料到最后竟是这样的结局。假如双方都能够心平气和地谈,事情恐怕不至于如此。当人被情绪所影响,甚至失控时,所做之事,未必是自己想要的。
 
那么,我们要如何应对不良情绪的影响呢?
 
其一,寻找根源。《撒母耳记上》记载了一个情绪失控的典型案例—扫罗因着嫉妒,看大卫为威胁者,想方设法杀他。扫罗一出场不是个反面角色,相反,他是个有着完美外形和良好脾气的人,是被神所拣选的。他也曾战胜环境的影响。当神向以色列人显明他的心意,扫罗掣签为王的时候,不是所有以色列人都接受扫罗,相反他遭遇了一些诋毁。“但有些匪徒说:‘这人怎能救我们呢?’就藐视他,没有送他礼物,扫罗却不理会。”(撒上10∶27)虽遭受这般无理的待遇,扫罗却不予理会,可见即便遭遇坏处境,他也是能够战胜嫉妒和愤怒的。但《撒母耳记上》16章14节提到:“耶和华的灵离开扫罗,有恶魔从耶和华那里来扰乱他。”离开神的保护,他独自抵挡撒但的攻击,就显得力不从心了。
 
其二,谨慎应对。圣经第一卷《创世记》提到两兄弟之争。当耶和华看中亚伯和他的供物,看不中该隐和他的供物,该隐就大大地发怒,变了脸色(参创4∶5)。那时耶和华神就提醒该隐:“你若行得好,岂不蒙悦纳?你若行得不好,罪就伏在门前。它必恋慕你,你却要制伏它。”(创4∶7)
 
可见不良情绪是需要谨慎面对的。它会不断地在你心中冒头,屡次出现在同一件事、同一个人身上,是考验,更是训练,直到你制伏它,全然战胜它。 
 
其三,掌握原则。关于情绪,圣经有许多教导:“我亲爱的弟兄们,这是你们所知道的。但你们各人要快快地听,慢慢地说,慢慢地动怒。”(雅1∶19)“你不可为恶所胜,反要以善胜恶。”(罗12∶21)“生气却不要犯罪,不可含怒到日落。”(弗4∶26)
 
其四,注意方法。当你落在情绪中,可能连祷告都不愿意去做了,有很多的教导也都自动被“屏蔽”。这时我们仍旧可以有一些简单的方法应对。
 
例如,当你发觉自己情绪失控时,连续深呼吸,或者先暂时离开现场、转做别的事等,都是很好的处理方式。只有平静下来才能有理性地应对。当你意识到负面情绪对你的生活造成很大的伤害,那么与家人、朋友分享你的情绪(你的紧张、焦虑、愤怒、失望、绝望、害怕、失控等)能够很快减轻你的压力。也可以用赞美、祷告托住我们,并改变负面情绪的影响。正如扫罗在面对恶魔的时候,大卫弹琴帮助他一般。每一次战胜负面情绪的影响,都是一次美好的体会,也是一次小小的成长。
 
成为基督徒,并不意味着我们能够马上成为完美的人。我们需要接受:神所拣选的人也需要应对不良情绪,我们可能依旧会发怒、忧虑、悲伤……我们可能会因自己身为基督徒,却无法表现完美而失望。
 
但是查看圣经就能知道,神所拣选的仆人也有负面情绪,神尚且接纳、包容、忍耐、教导他们,我们又为何不能接受“我就是一个软弱的人”呢?接纳是我们开始管理情绪的第一步,冷静下来你才能思考自己究竟要什么。“不轻易发怒的,胜过勇士;治服己心的,强如取城。”(箴16∶32)
 
其实我们要做的,只是改变自己而已。不过改变自己却是一项大工程,唯有靠主才能得胜!
 
 
《天风》2015年11期48页伦理线。作者:诺子。《天风》2015年11期汇总http://www.jdjcm.com/wenzhai/1819.html
《天风》2014年1--12期汇总http://www.jdjcm.com/wenzhai/1072.html
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